Breaking News

Home / GAYA HIDUP / Cara Mengatasi Capek Dan pegal

Cara Mengatasi Capek Dan pegal

December 19, 2017
Penyebab capek dan pegal Capek dan pegal bisa terjadi pada siapa saja yang telah melakukan aktivitas sehari-hari seperti pegal di kaki dan tangan hingga ke seluruh tubuh misalnya pada leher dan pundak, tentu saja hal tersebut sangat menggangu dan membuat gerak gerik kita menjadi terbatas dalam menjalani aktivitas oleh sebab itulah banyak mitos- mitos yang beredar di masyarakat guna mengatasi capek dan pegal. Misalnya minum jamu kencur cabe jawa bahkan ada pula mengatakan harus minum air putih yang banyak, Guna mengatasi capek dan pegal. Tidak menunggu lama lagi simak berikut beberapa penyebab dan cara mengatasi capek dan pegal: Adanya penumpukan asam laktat di otot Ada beberapa masyarakat yang mengatakan jika asam laktat adalah salah satu penyebab tubuh menjadi capek dan pegal akibat aktivitas fisik yang berat, misalnya olahraga. Produksi asam laktat terjadi ketika tubuh membutuhkan energi tetapi tidak menghasilkan oksigen yang cukup untuk menghasilkan energi. Ketika manusia melakukan aktivitas, normalnya proses pengambilan energi menggunakan oksigen atau arnero namun jika aktivitas tubuh yang berat tanpa pasokan oksigen yang cukup memaksa otot mengambil energi yang disimpan di dalam tubuh, karena proses tersebutlah maka asam laktat terakumulasi sehingga menimbulkan rasa capek dan pegal. Kurangnya relaksasi otot Penyebab munculnnya capek dan pegal di badan ini bisa bermacam-macam selain karena olahraga berlebihan atau beraktivitas berat, capek dan pegal juga bisa disebabkan karena kebanyakan duduk di kantor. Hal tersebut dikarenakan gerakan yang statis tidak di selingi oleh aktivitas lainnya membuat otot mudah tegang dan kaku . Kurang olahraga Kurang olahraga sering menjadi alasan badan menjadi capek dan pegal. Olahraga menjadi hal penting di dalam hidup kita, saat kita tidak pernah atau jarang melakukan olahraga maka badan kita akan mudah menjadi terasa cepat capek dan pegal. Misalnya ketika anda berjalan kaki maka kaki anda akan mudah terasa pegal dan juga sakit. Begitu pula bagian tubuh anda yang lainya, misalnya tangan. Ketika anda jarang melakukan olahraga maka bagian tangan anda akan merasakan sakit dan juga mudah terasa pegal saat anda harus mengangkat sesuatu. Hal tersebut sangat terasa ketika bangun tidur, walaupun sudah tidur yang cukup namun pada saat bangun tubuh kita terasa lemas dan pegal-pegal. Hal inilah yang tentu saja berhubungan dengan fungsi dari olahraga itu sendiri, yaitu membugarkan tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menjaga daya tahan tubuh agar tetap vit. Cara mengatasi capek dan pegal Banyak minum air putih Capek dan pegal tandanya kurang banyak minum air putih. Fungsi dari air putih ini adalah untuk menjaga sel-sel tubuh agar tetap dalam keadaan baik. Selain itu air putih juga dapat melarutkan zat urin atau kadar asam urat didalam tubuh. Asam urat yang berlebihan tersebut akan dikeluarkan bersama urin saat buang air kecil. Hal ini akan mempercepat metabolism tubuh anda agar tidak mudah terserang capek dan pegal . Kencur Banyak masyarakat yang percaya bahwa kencur dapat mengatasi rasa capek dan pegal di tubuh. tumbuhan yang memiliki nama latin Kaempferia galanga ini bersipat anti implamasi atau anti radang dan analgesic atau penghilang rasa sakit. Kencur juga mengandung zat-zat yang baik bagi tubuh seperti mineral dan venta. Zat-zat tersebut itulah yang melawan penyakit yang berhubungan dengan sistem saraf, Selain itu kencur juga bisa menghangatkan badan sehingga dapat melebarkan pembuluh darah dan mengurangi letih serta meyegarkan badan. Lempuyang Lempuyang merupakan jenis tumbuhan rempah-rempah yang dipercaya oleh orang untuk mengatasi capek dan pegal seperti di daerah pinggang akibat aktivitas yang berat . lempuyang sendiri sangat populer di Indonesia, sejak jaman nenek moyang karena mempunyai manfaat serta khasiat yang baik bagi tubuh terdiri dari kadar air serta serat yang tinggi membuat badan kita menjadi vit serta dapat menyingkirkan rasa ngilu ditulang selain itu lempuyang juga dapat mengatasi masalah kesemutan. Cabe jawa Cabe jawa di sebut-sebut dapat meredakan capek dan pegal ditubuh. Perlu diketahui cabe jawa memiliki banyak khasiat yang baik bagi tubuh seperti menghilangkan rasa capek mengatasi nyeri otot dan menghilangkan capek dan pegal hal tersebut dikarenakan cabe jawa bersipat menghangatkan layaknya lada. Namun banyak orang jarang memanfaatkan khasiat dari cabe jawa ini, lebih banyak orang menggunakannya sebagai tanaman hias karena bentuknya yang cukup unik. Namun setelah mengetahui manfaatnya tanaman ini ada baiknya anda mencobanya di rumah . Olahraga Selain untuk menjaga kesehatan agar badan tetap sehat dan segar ternyata olahraga juga dapat mengatasi capek dan pegal. Olahraga juga sebaiknya dilakukan secara rutin paling tidak seminggu sekali untuk membuat badan anda segar dan terhindar dari capek dan pegal. Karena jika anda tidak rutin berolahraga badan anda akan mudah mengalami capek dan pegal seperti tadi di bahas di atas. Untuk itu biasakan dan sempatkan dari anda untuk berolahraga dari sekarang walaupun waktu yang di butuhkan tidak banyak. Minimal lakukan pemanasan setelah bangun tidur seperti jalan-jalan ringan atau jogging.
Cara Mengatasi Capek Dan pegal (theinertia)


Penyebab capek dan pegal


Capek dan pegal bisa terjadi pada siapa saja yang telah melakukan aktivitas sehari-hari seperti pegal di kaki dan tangan hingga ke seluruh tubuh misalnya pada leher dan pundak, tentu saja hal tersebut sangat menggangu dan membuat gerak gerik kita menjadi terbatas dalam menjalani aktivitas oleh sebab itulah banyak mitos- mitos yang beredar di masyarakat guna mengatasi capek dan pegal.



Misalnya minum jamu kencur cabe jawa bahkan ada pula mengatakan harus minum air putih yang banyak, Guna mengatasi capek dan pegal. Tidak menunggu lama lagi simak berikut beberapa penyebab dan cara mengatasi capek dan pegal:

Adanya penumpukan asam laktat di otot

Ada beberapa masyarakat yang mengatakan jika asam laktat adalah salah satu penyebab tubuh menjadi capek dan pegal akibat aktivitas fisik yang berat, misalnya olahraga. Produksi asam laktat terjadi ketika tubuh membutuhkan energi tetapi tidak menghasilkan oksigen yang cukup untuk menghasilkan energi. 

Ketika manusia melakukan aktivitas, normalnya proses pengambilan energi menggunakan oksigen atau arnero namun jika aktivitas tubuh yang berat tanpa pasokan oksigen yang cukup memaksa otot mengambil energi yang disimpan di dalam tubuh, karena proses tersebutlah maka asam laktat terakumulasi sehingga menimbulkan rasa capek dan pegal.

Kurangnya relaksasi otot

Penyebab munculnnya capek dan pegal di badan ini bisa bermacam-macam selain karena olahraga berlebihan atau beraktivitas berat, capek dan pegal juga bisa disebabkan karena kebanyakan duduk di kantor. Hal tersebut dikarenakan gerakan yang statis tidak di selingi oleh aktivitas lainnya membuat otot mudah tegang dan kaku .

Kurang olahraga

Kurang olahraga sering menjadi alasan badan menjadi capek dan pegal. Olahraga menjadi hal penting di dalam hidup kita, saat kita tidak pernah atau jarang melakukan olahraga maka badan kita akan mudah menjadi terasa cepat capek dan pegal.

Misalnya ketika anda berjalan kaki maka kaki anda akan mudah terasa pegal dan juga sakit. Begitu pula bagian tubuh anda yang lainya, misalnya tangan. Ketika anda jarang melakukan olahraga maka bagian tangan anda akan merasakan sakit dan juga mudah terasa pegal saat anda harus mengangkat sesuatu.

Hal tersebut sangat terasa ketika bangun tidur, walaupun sudah tidur yang cukup namun pada saat bangun tubuh kita terasa lemas dan pegal-pegal. Hal inilah yang tentu saja berhubungan dengan fungsi dari olahraga itu sendiri, yaitu membugarkan tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menjaga daya tahan tubuh agar tetap vit.


Cara mengatasi capek dan pegal




Banyak minum air putih


Capek dan pegal tandanya kurang banyak minum air putih. Fungsi dari air putih ini adalah untuk menjaga sel-sel tubuh agar tetap dalam keadaan baik. Selain itu air putih juga dapat melarutkan zat urin atau kadar asam urat didalam tubuh. Asam urat yang berlebihan tersebut akan dikeluarkan bersama urin saat buang air kecil. Hal ini akan mempercepat metabolism tubuh anda agar tidak mudah terserang capek dan pegal .

Kencur

Banyak masyarakat yang percaya bahwa kencur dapat mengatasi rasa capek dan pegal di tubuh. tumbuhan yang memiliki nama latin Kaempferia galanga ini bersipat anti implamasi atau anti radang dan analgesic atau penghilang rasa sakit. Kencur juga mengandung zat-zat yang baik bagi tubuh seperti mineral dan venta. Zat-zat tersebut itulah yang melawan penyakit yang berhubungan dengan sistem saraf, Selain itu kencur juga bisa menghangatkan badan sehingga dapat melebarkan pembuluh darah dan mengurangi letih serta meyegarkan badan.

Lempuyang 

Lempuyang merupakan jenis tumbuhan rempah-rempah yang dipercaya oleh orang untuk mengatasi capek dan pegal seperti di daerah pinggang akibat aktivitas yang berat . lempuyang sendiri sangat populer di Indonesia, sejak jaman nenek moyang karena mempunyai manfaat serta khasiat yang baik bagi tubuh terdiri dari kadar air serta serat yang tinggi membuat badan kita menjadi vit serta dapat menyingkirkan rasa ngilu ditulang selain itu lempuyang juga dapat mengatasi masalah kesemutan.

Cabe jawa

Cabe jawa di sebut-sebut dapat meredakan capek dan pegal ditubuh. Perlu diketahui cabe jawa memiliki banyak khasiat yang baik bagi tubuh seperti menghilangkan rasa capek mengatasi nyeri otot dan menghilangkan capek dan pegal hal tersebut dikarenakan cabe jawa bersipat menghangatkan layaknya lada. Namun banyak orang jarang memanfaatkan khasiat dari cabe jawa ini, lebih banyak orang menggunakannya sebagai tanaman hias karena bentuknya yang cukup unik. Namun setelah mengetahui manfaatnya tanaman ini ada baiknya anda mencobanya di rumah .

Olahraga

Selain untuk menjaga kesehatan agar badan tetap sehat dan segar ternyata olahraga juga dapat mengatasi capek dan pegal. Olahraga juga sebaiknya dilakukan secara rutin paling tidak seminggu sekali untuk membuat badan anda segar dan terhindar dari capek dan pegal. Karena jika anda tidak rutin berolahraga badan anda akan mudah mengalami capek dan pegal seperti tadi di bahas di atas. Untuk itu biasakan dan sempatkan dari anda untuk berolahraga dari sekarang walaupun waktu yang di butuhkan tidak banyak. Minimal lakukan pemanasan setelah bangun tidur seperti jalan-jalan ringan atau jogging.

Artikel yang sayang untuk di lewatkan

Sekilas penjelasan tentang penyebab capek dan pegal dan cara mengatasainya semoga artikel di atas bisa bermanfaat untuk para pembaca sekalian.
 
Video yang mungkin anda sukai